从立春到大寒，从去年的夏到来年的秋，春雨打湿我的脸庞，夏花迷乱我的双眼，秋叶铺满走过的青石板，冬雪覆盖了整个世界，年复一年日复一日，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

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2025年立春时间

2月3日 农历正月初六

立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。此后气温回升，养生重在护肝。

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2025年雨水时间

2月18日 农历正月二十一

雨水：降雨开始，雨量渐增。养生着重养护脾脏。

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2025年惊蛰时间

3月5日 农历二月初六

惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰期间雨水渐多，乍暖乍寒，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。

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2025年春分时间

3月20日 农历二月二十一

春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分，养生应注意保持人体的阴阳平衡状态。

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2025年清明时间

4月4日 农历三月初七

清明：天气晴朗，草木繁茂。清明时节慢性病多发，养生应注重防病，饮食清淡。

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2025年谷雨时间

4月20日 农历三月二十一

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。养生要注意增减衣服，避免受寒感冒。

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2025年立夏时间

5月5日 农历四月初八

立夏：夏季的开始。此时养生重点关注心脏。

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2025年小满时间

5月21日 农历四月二十四

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。小满节气是皮肤病高发期，要未病先防。

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2025年芒种时间

6月5日 农历五月初十

芒种：麦类等有芒作物成熟。此时湿热明显，养生要注意祛湿。

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2025年夏至时间

6月21日 农历五月二十六

夏至：炎热的夏天来临。夏至养生多吃“苦”，清热祛暑。

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2025年小暑时间

 7月7日 农历六月十三

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热，养生重在“心静”。

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2025年大暑时间

7月22日 农历六月二十八

大暑：一年中最热的时候。此时易伤精耗气，可选用药粥滋补身体。

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2025年立秋时间

8月7日 农历闰六月十四

立秋：秋季的开始。气温由热转凉，要养阴清热，适当补充营养。

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2025年处暑时间

8月23日 农历七月初一

处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束，饮食要减辣增酸，保证充足睡眠。

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2025年白露时间

9月7日 农历七月十六

白露：天气转凉，露凝而白。此时养生要健脾润燥，重保暖慎秋冻。

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2025秋分时间

9月23日 农历八月初二

秋分：昼夜平分。此时养生谣遵循阴阳平衡的规律，防秋燥。

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2025年寒露时间

10月8日 农历八月十七

寒露：露水已寒，将要结冰。养生重点是养阴防燥、润肺益胃。

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2025年霜降时间

10月23日 农历九月初三

霜降：天气渐冷，开始有霜。养生重补气血，同时防“老寒腿”和“老慢支”。

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2025年立冬时间

11月7日 农历九月十八

立冬：冬季的开始。立冬补冬，多吃温热补益的食物。

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2025年小雪时间

11月22日 农历十月初三

小雪：开始下雪。气温降低，要合理饮食，补温益肾，御寒保暖。

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2025年大雪时间

12月7日 农历十月十八

大雪：降雪量增多，地面可能积雪。气温显著下降，养生在“藏”字上下功夫。

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2025年冬至时间

12月21日 农历冬月初二

冬至：寒冷的冬天来临。养生重在防寒保暖，保护心脑血管，保持心情愉悦。

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2025年小寒时间

2026年1月5日 

农历冬月十七

小寒：气候开始寒冷。养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

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2025年大寒时间

2026年1月20日

农历腊月初二

大寒：一年中最冷的时候。养生重在“藏”，要及时防御外邪的侵袭。

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